- 1 Beneficios y riesgos asociados a la actividad física
- Introducción
- Definiciones sobre actividad y acondicionamiento físicos
- Perspectiva de salud pública para las recomendaciones actuales
- Comportamiento sedentario y salud
- Beneficios para la salud de la actividad física y el ejercicio regulares
- Beneficios para la salud de mejorar la capacidad muscular
- Riesgos asociados a la actividad física y el ejercicio
- Lesiones musculoesqueléticas asociadas al ejercicio
- Muerte súbita cardíaca entre los jóvenes
- Eventos cardíacos relacionados con el ejercicio en adultos
- Pruebas de esfuerzo y riesgo de eventos cardíacos
- Riesgos de eventos cardíacos durante la rehabilitación cardíaca
- Prevención de eventos cardíacos relacionados con el ejercicio
- Recursos en línea
- Referencias
- 2 Evaluación previa a la participación en ejercicio
- Introducción
- Consentimiento informado
- Evaluación de la salud previa al ejercicio
- Proceso de evaluación previo al ejercicio del American College of Sports Medicine
- Algoritmo de evaluación previa al ejercicio del American College of Sports Medicine
- Componentes del algoritmo
- Uso del algoritmo
- Método alternativo de autoevaluación
- Prueba de esfuerzo
- Estratificación de riesgo para personas con afecciones clínicas o en centros médicos de acondicionamiento físico
- Antecedentes médicos y evaluación de factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Recomendaciones adicionales
- Recursos en línea
- Referencias
- 3 Pruebas e interpretación del acondicionamiento físico relacionado con la salud
- Introducción
- Propósitos de las pruebas de condición física relacionadas con la salud
- Principios básicos y directrices
- Instrucciones previas a la prueba de condición física
- Organización de la prueba de condición física
- Entorno de la prueba
- Evaluación integral de la salud y la condición física
- Medición de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial en reposo
- Composición corporal
- Métodos antropométricos
- Densitometría
- Otras técnicas
- Normas de composición corporal
- Salud cardiorrespiratoria
- Concepto de captación máxima de oxígeno
- Pruebas de esfuerzo máximo frente a submáximo
- Secuencia de la prueba y mediciones de la salud cardiorrespiratoria
- Criterios de terminación de la prueba
- Modalidad de la prueba
- Pruebas de esfuerzo submáximo
- Interpretación de los resultados
- Salud muscular
- Justificación
- Principios
- Fuerza muscular
- Resistencia muscular
- Potencia muscular
- Flexibilidad
- Equilibrio
- Recursos en línea
- Referencias
- 4 Evaluación e interpretación de las pruebas ergométricas
- Introducción
- Indicaciones para una prueba ergométrica
- Procedimiento de la prueba ergométrica
- Personal para realizar la prueba
- Modalidad y protocolo de la prueba
- Vigilancia y terminación de la prueba
- Después del ejercicio
- Seguridad
- Interpretación de la prueba ergométrica
- Respuesta de la frecuencia cardíaca
- Respuesta de la presión arterial
- Producto tasa-presión
- Electrocardiograma
- Disritmias
- Síntomas
- Capacidad de ejercicio
- Pruebas de esfuerzo cardiopulmonar
- Muestreo de datos de intercambio de gases
- Esfuerzo cardiorrespiratorio máximo frente a pico
- Valor diagnóstico de las pruebas de esfuerzo para la detección de la cardiopatía isquémica
- Sensibilidad, especificidad y valor predictivo
- Datos y pronóstico de la prueba ergométrica
- Pruebas ergométricas con diagnóstico por imagen
- Pruebas de campo en la marcha
- Recursos en línea
- Referencias
- 5 Principios generales para la prescripción del ejercicio
- Introducción a los principios de la prescripción del ejercicio
- Consideraciones generales para la prescripción del ejercicio
- Componentes de la sesión de entrenamiento físico
- Consideraciones sobre las diferencias entre sexos para la prescripción y el entrenamiento del ejercicio
- Diferencias entre los sexos en el rendimiento deportivo
- Diferencias entre los sexos en la respuesta al entrenamiento
- Entrenamiento de fuerza con resistencia y entrenamiento en intervalos de alta intensidad
- Entrenamiento cardiovascular y de resistencia aeróbica
- Diferencias entre los sexos en las respuestas del peso corporal al entrenamiento con ejercicio aeróbico
- Otras consideraciones especiales basadas en el sexo
- Salud cardiorrespiratoria
- Frecuencia del ejercicio aeróbico
- Intensidad del ejercicio aeróbico
- Tiempo (duración) del ejercicio aeróbico
- Tipo (modalidad)
- Volumen (cantidad) de ejercicio aeróbico
- Progresión del ejercicio aeróbico
- Entrenamiento de fuerza
- Frecuencia del ejercicio en el entrenamiento de fuerza
- Intensidad del ejercicio en el entrenamiento de fuerza
- Tiempo (períodos de descanso entre los ejercicios del entrenamiento de fuerza)
- Tipos de ejercicios en el entrenamiento de fuerza
- Volumen del ejercicio en el entrenamiento de fuerza
- Progresión del ejercicio en el entrenamiento de fuerza
- Flexibilidad
- Tipos de ejercicios de flexibilidad
- Volumen del ejercicio de flexibilidad (tiempo, repeticiones y frecuencia)
- Alternativas a los estiramientos para aumentar la AdM
- Perspectivas a futuro
- Referencias
- 6 Prescripción del ejercicio para poblaciones sanas con consideraciones especiales
- Niños y adolescentes
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Embarazo
- Evaluación de salud
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Lumbalgia
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Adultos mayores
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales para la programación del ejercicio
- Recursos en línea
- Personas transgénero y de género diverso
- Intervenciones médicas
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Referencias
- 7 Consideraciones medioambientales para la prescripción del ejercicio
- Introducción
- Ejercicio en entornos de gran altitud
- Aclimatización a la altitud
- Ascenso rápido
- Evaluación del estado individual de aclimatización a la altitud
- Consideraciones médicas: mal de altura y enfermedades preexistentes
- Prevención y tratamiento del mal de altura
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Planificación organizacional
- Ejercicio en entornos fríos
- Consideraciones médicas: lesiones por frío
- Consideraciones sobre el corazón y la respiración
- Consideraciones sobre la ropa
- Prescripción del ejercicio
- Ejercicio en entornos cálidos
- Mitigación del riesgo
- Consideraciones médicas: enfermedades por calor y esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Referencias
- 8 Prescripción del ejercicio para personas con enfermedades cardiovasculares y pulmonares
- Introducción
- Coronariopatías
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Rehabilitación cardíaca
- Rehabilitación cardíaca hospitalaria
- Rehabilitación cardíaca ambulatoria
- Monitorización electrocardiográfica continua
- Pacientes con antecedentes de disección espontánea de arterias coronarias
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Insuficiencia cardíaca crónica
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Dispositivo de asistencia ventricular izquierda
- Trasplante cardíaco
- Pruebas de esfuerzo
- Consideraciones especiales
- Prescripción del ejercicio
- Esternotomía
- Consideraciones especiales
- Marcapasos y desfibrilador cardioversor implantable
- Consideraciones especiales
- Enfermedad arterial periférica
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Síndrome de taquicardia ortostática postural
- Evaluación previa al ejercicio
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Rehabilitación cardíaca pediátrica
- Pacientes con accidentes cerebrovasculares
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones sobre el entrenamiento físico
- Otras consideraciones
- Entrenamiento físico para el regreso al trabajo
- Enfermedades pulmonares
- Asma
- Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
- Entrenamiento físico para enfermedades pulmonares distintas de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica
- Entrenamiento y pruebas de los músculos respiratorios
- Recursos en línea
- Referencias
- 9 Prescripción del ejercicio para personas con enfermedad metabólica y factores de riesgo de enfermedad cardiovascular
- Introducción
- Diabetes mellitus
- Beneficios de la actividad física regular en caso de diabetes
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Dislipidemia
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideración especial
- Recursos en línea
- Hipertensión
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Sobrepeso y obesidad
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Cirugía bariátrica
- Recursos en línea
- Síndrome metabólico
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio/consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Hepatopatía esteatósica asociada a disfunción metabólica
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Referencias
- 10 Pruebas y prescripción del ejercicio para poblaciones con otras enfermedades crónicas y problemas de salud
- Introducción
- Artritis
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Cáncer
- Introducción a la importancia de la actividad física en los supervivientes de cáncer
- Evaluación previa a la participación
- Prescripción del ejercicio
- Resumen
- Recursos en línea
- Fibromialgia
- Opciones de tratamiento farmacológico
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Encefalomielitis miálgica/síndrome de fatiga crónica
- Antecedentes
- Diagnóstico y comorbilidades
- Pruebas de esfuerzo
- Control del ritmo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Resumen
- Recursos en línea
- Virus de la inmunodeficiencia humana
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Enfermedad renal
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Esclerosis múltiple
- Pruebas de esfuerzo
- Consideraciones sobre las pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Osteoporosis
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Lesión medular
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Recursos en línea
- Otras enfermedades crónicas y condiciones de salud
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Referencias
- 11 Enfermedades, trastornos y problemas neurológicos
- Introducción
- Ansiedad y depresión
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones sobre el ejercicio
- Consideraciones especiales
- Perspectivas a futuro
- Recursos en línea
- Ansiedad
- Depresión
- Trastorno por déficit de atención e hiperactividad
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Perspectivas a futuro
- Recursos en línea
- Trastorno del espectro autista
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones sobre el entrenamiento físico
- Perspectivas a futuro
- Recursos en línea
- Discapacidad intelectual y síndrome de Down
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Consideraciones especiales para las personas con discapacidad intelectual
- Consideraciones especiales para las personas con síndrome de Down
- Perspectivas a futuro
- Recursos en línea
- Parálisis cerebral
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Perspectivas a futuro
- Recursos en línea
- Enfermedad de Alzheimer
- Pruebas de esfuerzo
- Prescripción del ejercicio
- Perspectivas a futuro
- Recursos en línea
- Enfermedad de Parkinson
- Pruebas de esfuerzo
- Programación del ejercicio
- Consideraciones especiales
- Perspectivas a futuro
- Recursos en línea
- Referencias
- 12 Estrategia basada en el comportamiento para promover la actividad física y el ejercicio
- Introducción
- Fundamentos teóricos para comprender el comportamiento al hacer ejercicio
- Teoría cognitiva social
- Modelo transteórico
- Modelo de creencias sobre la salud
- Modelos socioecológicos
- Teoría de la autodeterminación
- Teoría del comportamiento planificado
- Teorías del procesamiento dual
- Objetivos relevantes para promover el cambio de comportamiento en la actividad física
- Autoeficacia
- Resultados previstos y expectativas
- Autorregulación
- Autonomía
- Establecimiento de objetivos
- Intención
- Obstáculos y resolución de problemas
- Apoyo social
- Afectación
- Motivación y refuerzo
- Prevención de recaídas
- Consideraciones demográficas
- Edad y expectativa de vida
- Estado de salud y trastornos de la salud
- Diversidad cultural
- Dinámica conductual del ejercicio en grupo
- Conversaciones centradas en el paciente y entrevista motivacional
- Papel del asesoramiento centrado en el paciente
- Entrevista motivacional
- Recursos en línea
- Referencias
- Anexos
- Anexo A Medicamentos de uso frecuente
- Anexo B Interpretación del electrocardiograma
- Anexo C Cálculos metabólicos y métodos para prescribir la intensidad del ejercicio aeróbico
- Anexo D Lista de referencia de ecuaciones de uso frecuente
- Anexo E Editores y colaboradores de las dos ediciones anteriores
- Índice alfabético de materias
Manual ACSM para la Valoración y Prescripción del Ejercicio
Traducción de la 12.a edición del afamado Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio que presenta el prestigioso American College of Sports Medicine en el aniversario 50 de la obra que, desde su creación en 1975, ha ofrecido numerosas y valiosas aportaciones científicas para la comprensión de los beneficios asociados al ejercicio en todas las poblaciones y las estrategias que pueden emplearse para generar adaptaciones fisiológicas. Es un recurso esencial para todos los profesionales dedicados a la evaluación e indicación de la actividad física con fines terapéuticos o preventivos y para otros profesionales de la salud que prescriben actividad física y ejercicio en su práctica profesional, incluidos médicos, personal de enfermería, fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales, entrenadores personales, especialistas en medicina del deporte, entre otros.
Esta 5.a edición en español, actualizada de principio a fin, ha mantenido su propósito de ser un recurso rápido, basado en evidencia para aplicar las pruebas de esfuerzo y la prescripción del ejercicio en todas las poblaciones, y se ha ampliado a fin de proporcionar información sobre conceptos fundamentales dentro de las áreas temáticas, como diferencias por sexo, personas transgénero y con diversidad de género, disección espontánea de la arteria coronaria, síndrome de taquicardia ortostática postural, pacientes pediátricos con afecciones cardiacas, hepatopatía esteatósica asociada a disfunción metabólica y encefalomielitis miálgica/síndrome de fatiga crónica, lo que lo convierte en un recurso inestimable en el aula y sobre el terreno.